怎么克服原生家庭带来的痛苦和消极影响？
这个你太过于的忧郁了。可能和父母之前的沟通不当，把矛盾更大化的激发了，让你觉得事情非常的严重。
父母会参与我们的学业、工作、爱情、婚姻、生儿养女，这些都是非常普遍的现象。
首先调整好自己的心态，如果父母说的对，自己也认同那么做好事情的同时让长辈得到满足当然是最好的。
如果如同问题所说的，既然你没有住一起，首先沟通的时候，可以先应着父母和父母打太极就好，然后努力去做自己想做的事情。毕竟他们也不会来到你的身边影响到你，最好的打消他们的方式，就是努力做好自己，然后赚到一定的财富，长辈不会看其他，财富是最直接的效果，会让他们支持你并且以你为豪。首先长辈们的出发点都是想为你好，但是可能不是你想要的生活，但是也没有必要去让矛盾扩大，我们可以应着长辈，让他们放心，然后努力成为自己想要成为的人。
不管对谁来说，原生家庭带来的影响都是巨大的，它是我们从小到大的生活环境，是我们学习语言走路生存的第一个地方，然而也是最容易感受幸福和痛苦的地方，以至于走出原生家庭后，它的影响还是辐射到我们生活的方方面面难以摆脱。
那要怎么克服原生家庭带来的痛苦和消极影响呢？希望下面我提的这些建议能帮到题主：
1、增强自我意识，把重心转移。太过于把家庭摆在重心的位置，太容易受家里人话的影响，自我识就淡薄。这时我们就得先把自己放在重心，听自己内心的话，做自己认为对的事，把自己发展好了别人自然无话可说了。
2、多交些朋友，充实自己的业余生活。记得有人说过生活不止眼前的苟且还有诗和远方，趁独立的年纪多学点东西，和朋友聚会，健身，学习语言，旅游，当你开始忙绿的时候你就不会在纠结家长里短，眼界还有心情都会开阔很多。
3、态度坚决，明确自己要什么。多和家里人沟通，表达自己的意愿，哪怕没人听进去，至少你说了沟通了，不做就不做，不要死杆就直接去做就好了，毕竟以后的人生是你自己不是你家人的。
我的家庭也有和你说的类似的情形。
在他们眼里，没考上公务员、事业单位等编制工作，大学就白读了，不会体谅我在外工作的压力，一味的否定我，与别人家的孩子做比较，不会支持我，不会与我交心，曾几何时，我痛苦的连家也不想回，即使回去也待不了几天，就想逃离。
但随着年龄的增长，我不再揪着原生家庭得这种痛。因为他们的观念根深蒂固，我无法改变，尽量不在语言上产生碰撞，不想在那层隔阂上再增加一层。
长大后，我实现了基本的自给自足财政自由，不依靠他们的力量生活，尽量脱离和他们负面的交集。
学学苏明玉，哪个家庭也有些糟心事儿，那就让自己变好，变强大起来吧！
悲伤时，通常听悲伤的音乐，更有好的感受；摆脱悲伤，用直接听欢快的音乐，效果不好。同样，先结交有同类遭遇和过往的朋友，也许是个初步的尝试。走出悲伤，有了健康的心境，就无所谓了。
谢邀！这个世界根本就不存在所谓完美的原生家庭。农村家庭欠缺开阔的视野，工薪家庭不够物质的富足，小康之家未必承担得起名校名牌，事业有成的社会精英，可能无法给予孩子足够的陪伴。王思聪还曾在接受采访时公开说过，“我是父母创业的牺牲品”。对于原生家庭该如何对待？我个人认为以是否有利于自己的心身健康及良性发展为基础，进行判定和取舍！在此，我分享一个我们代宝义老师调整过的案例，非常感谢那位女孩同意公开分享自己的经验和感受，希望对你有更直观的感受，也希望给广大受原生家庭困扰的朋友以启发和帮助。
《自强不息，走出原生家庭创伤》
“竹子”是一个敏感的女孩，情绪烦躁，焦虑，自我封闭，总一个人待着，胡思乱想，觉得没有一个人是爱自己的。不喜欢与人交流，不喜欢和别人制造记忆，不喜欢和别人联系，也不信任他人。从根源上来说，这一切来自于原生家庭的创伤，中学就不得不辍学，一个人到外面闯世界。她有很充足的理由怨恨家庭和家人，但她有一颗高贵的心灵，这颗心灵善良，宽容，积极而永不放弃。她选择了自强不息，跟随心理咨询师自我成长，把解决问题的金钥匙牢牢撰在自己手里！
把之前咨询的录音全部集中听了一遍，把我和老师的咨询做了一些总结。
首先第一次咨询时提到最困扰我的是经常想起以前的事，突然发现好像最近没怎么再想起了。最近工作也比较忙，生活也充实很多，好像也没太多空余的时间去想那些已经过去了很久很久的事。如果以前是让自己注意在循环往复的痛苦里，那么现在我该学习怎么分配和利用时间，提高自己的工作效率和业余时间的安排。
现在的生活内容，想想看和之前好像没有太多变化，又好像有很多改变，是内在对生活的态度及自我发生了变化吧。之前生活内容主要是吃饭、睡觉，工作，还有回忆痛苦，没事的时候主要在看电视，这是我以前转移注意力的主要方式。让自己的思维注意在剧情里就不会想其他的事。现在换了新工作，工作模式和节奏都和之前的工作不一样。现阶段大部分的精力都花在适应新工作上面。有时觉得压力特别大，下班之后的所有业余时间都拿来用自己之前熟悉的方式放松。虽然知道这样对自己没有帮助，但那样我会觉得舒服
代老师点评：熟悉的模式不一定都是不良的，有时候我们需要从本源上才能化解问题，有时候我们只需要暂时的缓解或稍微休憩一下而已，此时有一定积极作用的都是可取的。
以前你问题的根源不能自我化解，采用的方式只能起到暂时缓解的作用，从解决问题的角度来说是没有帮助的，现在你已经明白了问题所在并走出了以前的心理障碍，只是面对工作的压力，生活中的劳累，这时候能给我们带来缓解与心理释放的方式，无论是你以前熟悉的方式还是自己探索出的新的方式，都是有效的方式。
有时候仍然会不自觉的沉溺在自己固有的熟悉的人事物里面。于是现在偶尔会陷入之前的思维模式和现在新的思维模式里面矛盾、挣扎、徘徊。但我觉得矛盾本身也代表了现在的我和之前的自己两者之间的区别，有区别就代表着改变。
现在的生活内容除了新工作让我有些吃力以外，不加班的时候就会去上油画课，很意外的老师说我活的很好，本来觉得自己没有一点点绘画天赋，可能会画的不怎么样的。所以还是挺开心的。
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